Vì sao trẻ biếng ăn và cách khắc phục


Các mẹ vẫn hay than thở với nhau: “Bé nhà mình lười ăn lắm…” hay hỏi nhau bí quyết làm sao để bé ăn ngon, ngủ kĩ và lên cân đều. Các mẹ thực sự nhiều khi thấy bất lực khi bé cứ miệng ngậm úng úng thức ăn, ăn đến cả nửa tiếng dong duổi chưa xong bữa cơm. Hoặc bé ăn rất ít và thường chỉ thích một số món nhất định. Các mẹ thì chán nản, còn bé thì ngày càng yếu, đề kháng kém, dễ ốm và không hoạt bát được như các bạn. Vậy tại sao trẻ và biếng ăn và cách khắc phục ở đây là gì, hãy cùng Babykid tham khảo nhé!

1. Vì sao trẻ lại biếng ăn

Biếng ăn do rối loạn tiêu hóa: rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột… trẻ thường sẽ khó chịu buồn nôn, nôn trớ, tiêu chảy, đầy bụng, ăn không tiêu, táo bón… Vì vậy, ăn uống bé bị gián đoạn, mẹ cần kết hợp cho bé ăn đồ mềm và điều trị từ từ, không nên nóng vội.

Biếng ăn do chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng: đây là nguyên nhân chính của đa phần rất lười ăn và dai dẳng khiến các mẹ đau đầu nhất. Vì nhiều lý do như chất lượng của thực phẩm chưa đảm bảo, việc chế biến không đúng cách, chế độ ăn uống nghèo nàn, bé chỉ chịu ăn một số loại thức ăn nhất định…Các bữa ăn cần cung cấp đủ đạm, mỡ, đường, vi chất với thành phần cần đối cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Biếng ăn do khó khăn trong quá trình nhai nuốt: mọc răng, nhiệt miệng, nấm lưỡi, viêm amidan… khiến bé vô cùng khó chịu. Bé cảm thấy khó nuốt, thậm chí đồ mềm như cháo hay soup bé cũng lười nhuốt. Song song mẹ cần bổ sung thêm men tiêu hóa giúp tái lập sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột.

Bé biếng ăn do tâm lý: ba mẹ Việt thường chiều chuộng bé nhưng nếu bé không chịu ăn thường ba mẹ sẽ mất kiên nhẫn do cáu giận, do lo lắng cho bé. Ba mẹ dọa nạt, quát tháo sẽ khiến trẻ dần trở nên sợ sệt, ám ảnh khi phải ăn, làm trẻ càng lười ăn, sợ ăn hơn.

2. 6 phương pháp khắc phục biếng ăn cho bé

Nếu trẻ biếng ăn do nguyên nhân về bệnh lý như rối loạn tiêu hóa, khó khăn trong quá trình nhai nuốt… thì ba mẹ cần điều trị kịp thời nhưng không được mất kiên nhẫn. Đừng vì lo cho sức khỏe của bé mà ép bé ăn nhiều và liên tục ngay sau khi hồi phục.

Thay đổi khẩu phần ăn liên tục

Đa phần các mẹ Việt chỉ nấu luân phiên trong thời gian ăn bé ăn dặm là bột say nhuyễn hoặc cháo. Hoặc do thời gian làm việc bận bịu xoay vòng đón con, việc nhà, nghĩ đến cảnh bé chẳng ăn mấy lại càng lười nấu. Mẹ cứ đều dặn mua cháo dinh dưỡng không thực tế như vậy rất thiếu dinh dưỡng trong khẩu phần ăn.

Các mẹ nên thay đổi khẩu vị thức ăn, dùng nhiều cách chế biến khác nhau như như nghiền, giã, xay… để bé được nếm những hương vị mới và hứng thú hơn. Nhờ đó, bé được thưởng thức trọn vẹn hương vị thực phẩm, hứng thú và ăn nhiều hơn. Không chỉ vậy, bé còn được khám phá các hương vị khác nhau, học được cách nhận biết mùi vị món ăn ngay từ bé, cũng có tác dụng kích thích não bộ phát triển.

Tạo cảm hứng để bé ăn nhiều hơn

Mỗi món ăn là một câu chuyện, nếu bé còn chưa biết bánh chưng là gì, còn lười nhai. Hãy thử kể cho bé nghe về sự tích này, rằng ngày xưa nó là sản vật dâng lên vua chúa; hoặc mẹ kể về cách chế biến vô cùng độc đáo của bánh chưng. Bé có tính tò mò, rất dễ “bị dụ” nhé. Một “chiêu” nữa  hãy để bé ăn cùng bàn với mọi người trong gia đình và khuyến khích bé tự Cách này không những tập cho bé tính tự lập mà còn trao cho bé cơ hội tự lựa chọn đồ ăn mà bé thích nữa. Thời gian ăn cũng cần lưu ý, hợp lý nhất là 20 – 30 phút. Bởi nếu kéo dài thức ăn không còn nóng, không đảm bảo dinh dưỡng, ảnh hưởng tới bữa ăn kế tiếp.

Mẹ nên trang trí cho thức ăn hấp dẫn, bắt mắt và cho bé lựa chọn mon, bé nhìn sẽ thích thú và có cảm giác ngon cơm. Thay vì cho bé ăn thịt với cơm, bạn kẹp thịt vào bánh mỳ. Bạn có thể cho canh vào cốc như một thứ đồ uống thay vì để ở bát như thường lệ. Bạn thử xay trái cây rồi cho vào ngăn đá cho đông sệt lại, có thể bé sẽ thích thú hơn. Đừng ép buộc khi trẻ thực sự không muốn ăn. Khuyến khích trẻ ăn cùng gia đình, để có không gian thoải mái.

Cho bé cùng tham gia vào quá trình nấu ăn, chuẩn bị bữa ăn từ đi chợ, nhặt rau, nấu nướng và trang trí đồ ăn. Tạo cho bé cảm giác làm được món ăn trọn vẹn và tận hưởng thành quả.

Chế độ ăn uống chưa hợp lý

Cân bằng thực đơn hằng ngày của bé đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất: tinh bột, đạm, béo và vitamin-khoáng chất. Mẹ đan xen sắp xếp thời gian và khẩu phần giữa các bữa chính và bữa phụ. Không cho trẻ ăn bánh kẹo, đồ ngọt trước bữa ăn, hạn chế uống nhiều nước trong ăn và sau ăn.